الدبوني نت


منتدى ثقافي اجتماعي ملتقى المثقفين وهواة النت
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخوللوجودكم معنا طعم خاص فمرحبا بكم
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» صور متفرقه من السعوديه
الخميس فبراير 08, 2018 11:05 pm من طرف uzer

» شهر محرم الحرام
الخميس فبراير 08, 2018 5:52 pm من طرف uzer

» خادم موكب عزاء شهيد الله في خدمة زوار باب الحوائج محسن منديل القره غولي
الخميس فبراير 08, 2018 5:48 pm من طرف uzer

» قائدي وافتخر
الجمعة أكتوبر 27, 2017 1:23 pm من طرف Admin

» الحشد الشعبي المقدس
الخميس يوليو 27, 2017 4:04 pm من طرف Admin

» التعليم المسرع
الخميس مايو 11, 2017 2:46 am من طرف البارونه

» جبل احد والاحرام
الجمعة مايو 05, 2017 10:08 pm من طرف الحر

» صور من الذاكره
الجمعة مايو 05, 2017 8:53 pm من طرف البارونه

» صورة ولا اجمل
الجمعة مايو 05, 2017 12:49 am من طرف uzer

مكتب الدبوني

يسعدنا بان نقدم لكم خدماتنا للحاسبات والانترنيت الدبوني خلف المركز الصحي

مكتب الدبوني

يسعدنا بان نقدم لكم خدماتنا للحاسبات والانترنيت الدبوني خلف المركز الصحي

كل يوم عاشوراء وكل ارض كربلاء
التبادل الاعلاني
 
 
 
 
ديسمبر 2018
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
اليوميةاليومية

شاطر | 
 

 كيف تتغلب على العطش في رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جاسم محمد القره غولي



عدد المساهمات : 9
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 27/08/2009

مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان   الجمعة سبتمبر 11, 2009 11:36 am


بسم الله الرحمان الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

كيف تتغلب على العطش في رمضان :

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله

الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش


يمكن إتباع النصائح التالية :

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .


2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .



4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام ,

وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة

وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج
بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد
متأنيا وليس دفعه واحدة
ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر

وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى
الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .


تحياتي لكم ورمضان يجمعنا..


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ابو علي



عدد المساهمات : 7
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 03/09/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   الجمعة سبتمبر 11, 2009 3:19 pm

عاشت ايدك وتسلم يا مبدع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تتغلب على العطش في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الدبوني نت :: الاسلامي :: المنتدى الاسلامي العام-
انتقل الى: